Ура! Вчера мой день начался с поездки на велосипеде на работу. Дорога заняла чуть больше часа. Довольная и счастливая возвращалась домой по другому пути, который оказался все время в гору. Думала, что с непривычки будет болеть тело сегодня, но оказалось, что телу было мало нагрузки. Сегодня у меня силовая тренировка и легкая пробежка перед тренировкой. Я давно не занималась бегом и сегодня пробежать 100 метров, оказалось не просто. Ведь мышцы, которые работают при беге нужно тренировать отдельно. Вот я и займусь разработкой основных упражнений прежде, чем начать бегать. Иначе тело начнет компенсировать нагрузку и бег принесет вред, вместо пользы. Каждый день благодарю вселенную за то, что она открыла для меня "Осознанные тренировки", которые делают мою жизнь счастливой и наполненной. Приглашаю к себе на "осознанные тренировки", учиться бегать, кататья на велосипеде (ездить на велике тоже нужно уметь, и понимать какие мышцы активны во время катания)